便秘胃胀可能由饮食不当、缺乏运动、肠道菌群失调、胃肠功能紊乱等原因引起。
1、饮食不当
摄入膳食纤维不足或过量高脂食物会导致胃肠蠕动减慢，建议增加蔬菜水果和全谷物摄入，减少油炸食品。
2、缺乏运动
久坐不动会使肠道蠕动减弱，每天进行适度有氧运动如散步可促进胃肠蠕动。
3、肠道菌群失调
可能与长期使用抗生素或饮食结构单一有关，通常表现为腹胀、排便不畅，可遵医嘱使用双歧杆菌制剂。
4、胃肠功能紊乱
可能与精神压力或慢性胃炎有关，通常表现为上腹饱胀、排便困难，可遵医嘱使用多潘立酮或莫沙必利。
日常可适量食用酸奶、燕麦等富含益生菌和膳食纤维的食物，保持规律作息有助于改善症状。
