月经前起痘可通过调整饮食、规律作息、局部护理、药物治疗等方式改善。该症状通常由激素波动、油脂分泌增加、毛囊角化异常、痤疮丙酸杆菌感染等原因引起。
减少高糖高脂食物摄入，增加蔬菜水果和全谷物比例，有助于调节内分泌平衡。避免乳制品和辛辣刺激食物可能加重炎症反应。
保证充足睡眠，避免熬夜导致皮脂腺分泌紊乱。适度运动帮助缓解压力，维持正常激素水平。
选用温和洁面产品清洁皮肤，避免过度去脂。使用含水杨酸或壬二酸成分的护肤品帮助疏通毛孔，减轻炎症。
顽固痘痘可遵医嘱使用阿达帕林凝胶、克林霉素磷酸酯凝胶、过氧苯甲酰乳膏等外用药。严重者可能需要口服避孕药或抗雄激素药物调节激素。
经前痘痘多属生理现象，若持续加重或伴随月经紊乱，建议妇科就诊排查多囊卵巢综合征等内分泌疾病。日常注意保持皮肤清洁，避免挤压痘痘造成色素沉着。
