保护牙齿可通过正确刷牙、使用牙线、定期口腔检查、控制饮食等方式实现。牙齿健康与日常护理习惯密切相关，需长期坚持科学防护措施。
每天早晚使用含氟牙膏刷牙，采用巴氏刷牙法清洁牙齿各个面，每次刷牙时间控制在两分钟左右，避免横向用力刷牙导致牙龈损伤。
每日使用牙线清洁牙缝，去除牙刷难以触及的牙菌斑和食物残渣，预防邻面龋齿和牙龈炎症的发生。
每半年至一年进行一次专业洁牙和口腔检查，早期发现龋齿、牙周病等问题，及时进行专业治疗。
减少高糖食物和碳酸饮料摄入，避免牙齿长期处于酸性环境，增加富含钙质和维生素D的食物以增强牙齿抗龋能力。
保持良好生活习惯，戒烟限酒，避免用牙齿开瓶盖等硬物，出现牙齿敏感或疼痛应及时就医诊治。
