减肥期间月经推迟可能由过度节食、运动过量、激素紊乱、多囊卵巢综合征等原因引起，可通过调整饮食结构、减少运动强度、药物调理、就医检查等方式改善。
长期热量摄入不足导致体脂率过低，影响雌激素合成。需逐步恢复均衡饮食，增加优质蛋白和健康脂肪摄入，如鸡蛋、牛油果。
高强度运动消耗过多能量，抑制下丘脑功能。建议将有氧运动控制在每周150分钟内，配合瑜伽等舒缓运动。
可能与促卵泡激素水平异常有关，常伴随失眠、脱发。可遵医嘱使用黄体酮胶囊、戊酸雌二醇片、地屈孕酮片等药物调节。
减肥可能诱发胰岛素抵抗加重，表现为痤疮、多毛。需进行超声和激素检查，必要时使用二甲双胍、炔雌醇环丙孕酮片等治疗。
建议每日摄入300克深色蔬菜和50克坚果，保持规律作息，若停经超过3个月需及时就诊妇科或内分泌科。
