若出现肾虚或性功能减退，可以适量吃黑芝麻、牡蛎、韭菜、枸杞等食物，也可以遵医嘱吃金匮肾气丸、五子衍宗丸、复方玄驹胶囊、右归丸等药物。建议及时就医，积极配合医生治疗，在医生的指导下服用合适的药物，并做好饮食调理。
黑芝麻富含维生素E和锌元素，有助于改善精子质量和性激素分泌，适合肾虚引起的腰膝酸软。
牡蛎含有丰富的锌和氨基酸，能促进睾酮合成，改善男性性功能低下和肾阳不足。
韭菜具有温补肾阳的作用，其硫化物成分有助于改善血液循环，缓解肾虚导致的畏寒症状。
枸杞含枸杞多糖和甜菜碱，能滋补肝肾，改善因肾阴不足引起的头晕耳鸣和遗精问题。
用于肾阳虚证，可缓解腰膝冷痛、夜尿频多，成分含附子、肉桂等温阳药材。
针对肾精亏虚导致的遗精早泄，含枸杞子、菟丝子等补肾填精的中药成分。
适用于肾阳虚衰引起的性功能障碍，能改善勃起硬度不足和性欲减退。
主治肾阳不足兼精血亏虚，含鹿角胶、熟地黄等，对阳痿滑精有调理作用。
日常可配合适度运动如八段锦，避免熬夜和过度劳累，肾虚症状持续或加重需及时到中医科或男科就诊。
