怀孕36周胎动减少且轻可能由胎儿睡眠周期延长、孕妇活动量减少、胎盘功能减退、脐带绕颈等原因引起，可通过胎心监护、超声检查、生物物理评分、增加左侧卧位休息等方式监测。
1、胎儿睡眠周期延长胎儿在孕晚期睡眠时间延长可能导致胎动减少，属于正常生理现象。建议孕妇记录胎动规律，选择餐后1小时安静状态下计数，若2小时内胎动少于6次需就医。
2、孕妇活动量减少孕妇久坐或卧床可能减弱胎动感知。适当进行散步等低强度运动有助于刺激胎儿活动，每日监测固定时段的胎动变化，避免长时间保持同一姿势。
3、胎盘功能减退可能与妊娠期高血压、糖尿病等基础疾病有关，通常伴随胎儿生长受限、羊水过少等症状。需通过胎心监护和超声血流检测评估，必要时住院观察。
4、脐带绕颈脐带缠绕可能限制胎儿活动，多表现为胎动突然减少伴胎心率异常。可通过彩色多普勒超声确诊，轻度绕颈可通过体位调整改善，严重者需提前终止妊娠。
建议每日早中晚各选1小时记录胎动，避免仰卧位，发现异常及时进行胎心监护。可适量补充含铁食物如牛肉、菠菜，配合医生建议使用低分子肝素等改善胎盘循环药物。
