髌骨软化症可能由过度运动、关节劳损、髌骨发育异常、创伤性损伤等原因引起，可通过物理治疗、药物治疗、康复训练、手术治疗等方式改善。
长期跑步或跳跃等重复性动作导致髌骨软骨磨损，建议减少高强度运动，选择游泳等低冲击运动缓解压力。
体重超标或姿势不当增加膝关节负荷，需控制体重并使用护膝辅助支撑，配合热敷缓解炎症。
髌骨位置偏移或形态异常可能与先天因素有关，通常伴随膝关节弹响，可遵医嘱使用硫酸氨基葡萄糖胶囊、双醋瑞因胶囊、塞来昔布胶囊等药物延缓软骨退化。
骨折或韧带撕裂可能导致关节面受力不均，常出现上下楼梯疼痛，需通过关节镜手术或截骨术矫正力学结构。
日常避免深蹲和爬山，补充钙质及维生素D，疼痛急性期可冷敷处理，症状持续需及时骨科就诊。
