腰椎间盘膨出可能由长期不良姿势、腰部过度负荷、椎间盘退行性变、外伤等因素引起。
长期久坐或弯腰驼背导致腰椎压力不均，引发纤维环松弛。建议调整坐姿并使用符合人体工学的座椅，避免长时间保持同一姿势。
重体力劳动或突然负重可能造成椎间盘受压变形。需减少提重物重量，搬运时保持腰部直立，必要时佩戴护腰支撑。
可能与年龄增长导致的髓核脱水有关，常伴随腰部僵硬感。可通过牵引治疗缓解症状，药物可选塞来昔布、甲钴胺、硫酸氨基葡萄糖。
跌落或撞击可能直接损伤纤维环，多伴有下肢放射痛。急性期需卧床制动，药物可用洛索洛芬钠、乙哌立松、维生素B12注射液。
日常注意加强腰背肌锻炼，推荐游泳或平板支撑，睡眠选择硬板床并保持脊柱生理曲度。
