痛经可通过热敷、药物镇痛、调整饮食、适度运动等方式缓解。痛经通常由前列腺素分泌过多、子宫收缩异常、内分泌失调、子宫内膜异位症等原因引起。
下腹部热敷可促进局部血液循环，缓解子宫平滑肌痉挛，适合原发性痛经。使用热水袋或暖宝宝时温度不宜过高，每次持续15-20分钟。
布洛芬、萘普生、对乙酰氨基酚等非甾体抗炎药可抑制前列腺素合成，需在医生指导下使用。继发性痛经可能与子宫腺肌病有关，表现为经量增多，需配合超声检查。
经期避免生冷辛辣食物，增加富含欧米伽3脂肪酸的三文鱼、核桃等摄入。镁元素缺乏可能加重痛经，可适量补充南瓜子、黑巧克力等食物。
经期进行瑜伽、散步等低强度运动有助于释放内啡肽，但需避免剧烈运动。盆腔炎性疾病引起的痛经常伴有异常分泌物，需抗生素治疗。
保持规律作息，经期注意腰腹部保暖，持续严重痛经建议妇科检查排除器质性疾病。
