宫寒可能由遗传体质、贪凉饮冷、长期熬夜、盆腔炎症等原因引起，可通过温经散寒、药物调理、艾灸疗法、生活方式调整等方式改善。
部分女性先天阳气不足，表现为手脚冰凉、月经色暗。建议日常饮用姜枣茶，避免生冷食物，可遵医嘱使用艾附暖宫丸、桂枝茯苓胶囊、定坤丹等温补类药物。
过量摄入冷饮或低温环境久坐会损伤脾阳，引发痛经、经期腹泻。需停止寒凉饮食，腹部热敷，适合服用少腹逐瘀颗粒、温经汤、当归芍药散等温中散寒药物。
睡眠不足耗伤肾阳，导致月经推迟、腰膝酸软。应规律作息，配合八段锦锻炼，必要时使用右归丸、金匮肾气丸、龟鹿二仙胶等补肾阳药物。
慢性盆腔炎或子宫内膜异位症可能伴有下腹冷痛、白带清稀。需治疗原发病，可选用妇炎康片、金刚藤胶囊配合暖宫孕子丸，结合粗盐热敷改善循环。
日常注意腰腹部保暖，适量食用羊肉、桂圆、核桃等温性食物，避免经期淋雨涉水，适度运动促进阳气生发。
