去除腿上的鸡皮疙瘩可通过保湿护理、温和去角质、药物干预、饮食调整等方式改善。鸡皮疙瘩通常由毛周角化症引起，表现为毛囊周围角质堆积。
1、保湿护理使用含尿素或乳酸的保湿霜缓解干燥，每日涂抹可软化角质层，减少毛囊堵塞。避免使用过热的水洗澡，水温过高会加重皮肤干燥。
2、温和去角质选择水杨酸或果酸类身体乳定期去角质，每周使用1-2次帮助疏通毛囊。物理摩擦类去角质产品需谨慎使用，过度摩擦可能刺激皮肤。
3、药物干预维A酸乳膏、他扎罗汀凝胶、卡泊三醇软膏等药物可调节角质代谢。药物使用需在医生指导下进行，可能出现皮肤刺激等不良反应。
4、饮食调整补充维生素A、维生素E及必需脂肪酸有助于改善皮肤状态。适量食用三文鱼、胡萝卜、坚果等食物，避免高糖高脂饮食加重炎症反应。
症状持续加重或伴随红肿瘙痒时建议皮肤科就诊，日常需避免抓挠患处，穿着宽松衣物减少摩擦刺激。
