长期肝火旺可通过饮食调节、情绪管理、作息调整、药物辅助等方式调理，可以适量吃芹菜、苦瓜、菊花、决明子等食物，也可以遵医嘱吃龙胆泻肝丸、柴胡疏肝散、当归龙荟丸、丹栀逍遥丸等药物。建议及时就医，积极配合医生治疗，在医生的指导下服用合适的药物，并做好饮食调理。
芹菜富含膳食纤维和维生素，具有清热平肝的功效，适合肝火旺盛者适量食用。
苦瓜性寒味苦，能清热解毒，对缓解肝火上升引起的口苦咽干有一定帮助。
菊花茶有清肝明目作用，可改善肝火旺导致的目赤肿痛、头晕目眩等症状。
决明子具有清肝泻火功效，泡水饮用有助于缓解肝阳上亢引起的头痛烦躁。
适用于肝胆湿热证，能清肝胆、利湿热，改善胁痛口苦、小便短赤等症状。
具有疏肝解郁功效，针对肝气郁结化火导致的胸胁胀痛、心烦易怒有效。
用于肝胆实火证，可泻火通便，缓解目赤耳鸣、大便秘结等肝火炽盛表现。
适合肝郁化火型，能疏肝健脾、清热调经，改善烦躁易怒、月经不调等症状。
日常应保持规律作息，避免熬夜和过度劳累，适当进行太极拳、八段锦等舒缓运动，保持心情愉悦有助于肝气调达。
