牙龈经常上火可通过调整饮食、保持口腔卫生、药物治疗、中医调理等方式缓解。牙龈上火通常由饮食不当、口腔感染、维生素缺乏、内分泌失调等原因引起。
减少辛辣刺激食物摄入，避免过烫或过硬食物损伤牙龈。多食用富含维生素C的蔬菜水果，如猕猴桃、西蓝花，有助于修复牙龈组织。
采用巴氏刷牙法每日清洁两次，配合牙线清理牙缝。使用含氟牙膏和抑菌漱口水，减少牙菌斑堆积导致的炎症反应。
牙龈炎可能与牙菌斑堆积、免疫低下等因素有关，通常表现为红肿、触痛等症状。可遵医嘱使用甲硝唑、阿莫西林等抗生素，或西地碘含片缓解症状。
胃火上炎可能与饮食积滞、情志失调等因素有关，通常伴有口臭、便秘等症状。可选用黄连上清丸、牛黄解毒片等中成药，配合菊花、金银花代茶饮。
日常可按摩合谷、颊车等穴位促进血液循环，定期进行口腔检查能早期发现牙周病变。
