小腿肌肉抽筋可能由电解质失衡、肌肉疲劳、血液循环不良、神经病变等原因引起，可通过补液、拉伸按摩、改善循环、药物治疗等方式缓解。
大量出汗或腹泻导致钠、钾、钙等流失，可能引发肌肉异常收缩。建议补充含电解质的运动饮料或香蕉等食物，严重时可遵医嘱使用氯化钾缓释片、葡萄糖酸钙口服液、门冬氨酸钾镁等药物。
运动过度或长时间保持固定姿势会造成肌纤维损伤，夜间易突发痉挛。可通过热敷和腓肠肌拉伸缓解，必要时使用盐酸乙哌立松片、氯唑沙宗片等肌肉松弛剂。
下肢静脉曲张或寒冷刺激导致供血不足，可能伴随麻木刺痛感。建议穿戴弹力袜并抬高下肢，医生可能开具迈之灵片、地奥司明片等改善微循环药物。
糖尿病或腰椎间盘突出压迫神经根时，可能出现反复抽筋伴感觉异常。需控制原发病，营养神经药物如甲钴胺片、维生素B1片等需在神经内科指导下使用。
日常注意运动前充分热身，避免脱水及久坐久站，中老年人群建议定期检测血糖和骨密度。
