落枕症状可通过热敷、颈部拉伸、药物治疗、物理治疗等方式缓解。落枕通常由睡姿不当、颈部受凉、肌肉劳损、颈椎退行性变等原因引起。
使用温热毛巾或热水袋敷于颈部疼痛处，温度控制在40-45摄氏度，每次15-20分钟。热敷能促进局部血液循环，缓解肌肉痉挛。
缓慢进行颈部前屈、后伸、侧屈及旋转运动，动作需轻柔，每个方向保持10秒。避免快速转动或过度拉伸，防止加重损伤。
可遵医嘱使用双氯芬酸钠缓释片、塞来昔布胶囊、盐酸乙哌立松片等药物。这些药物可能与肌肉炎症、神经压迫等因素有关，通常表现为颈部剧痛、活动受限等症状。
采用超声波、红外线或低频电刺激等物理疗法。这些治疗可能与慢性劳损、颈椎小关节紊乱有关，通常伴随颈部僵硬、头痛等症状。
睡眠时选择高度适中的枕头，避免长时间保持同一姿势，注意颈部保暖，适度进行肩颈部肌肉锻炼。
