头痛可能由睡眠不足、情绪紧张、颈椎病变、偏头痛等原因引起，可通过调整作息、放松训练、物理治疗、药物干预等方式缓解。
长期熬夜导致脑部供血不足，表现为太阳穴胀痛，建议保持7-8小时规律睡眠，避免睡前使用电子设备。
焦虑压力引发肌肉持续性收缩，出现紧箍样头痛，可通过深呼吸、正念训练缓解症状。
椎动脉受压可能引发枕部放射性疼痛，常伴颈部僵硬，需进行颈椎MRI确诊，物理治疗可选择超短波和牵引。
与三叉神经血管异常激活有关，典型表现为单侧搏动性疼痛，急性期可用布洛芬、佐米曲普坦、苯甲酸利扎曲普坦等药物控制发作。
头痛持续超过24小时或伴随呕吐、视物模糊时需及时神经内科就诊，日常注意记录头痛日记帮助医生判断病因。
