颈椎疼可通过热敷、颈部运动、药物治疗、物理治疗等方式缓解。颈椎疼通常由肌肉劳损、颈椎退变、神经压迫、外伤等原因引起。
使用热毛巾或热水袋敷于颈部，温度不宜过高，每次15-20分钟。热敷有助于促进局部血液循环，缓解肌肉痉挛和疼痛。
缓慢进行颈部前后左右活动及旋转运动，动作轻柔，避免快速转动。颈部运动可以增强肌肉力量，改善颈椎稳定性。
可遵医嘱使用布洛芬、双氯芬酸钠、塞来昔布等非甾体抗炎药。这些药物具有消炎镇痛作用，适用于炎症引起的颈椎疼痛。
包括牵引、超声波、电疗等方法。物理治疗能够减轻神经压迫，改善颈椎生理曲度，需在专业医师指导下进行。
日常生活中应避免长时间低头，保持正确坐姿，睡眠时选择合适高度的枕头，有助于预防和缓解颈椎疼痛。
