颈椎疼可通过热敷按摩、姿势调整、药物治疗、物理治疗等方式缓解。颈椎疼通常由肌肉劳损、颈椎退变、神经压迫、外伤等原因引起。
使用热毛巾或暖水袋热敷颈部，配合轻柔按摩可促进局部血液循环，缓解肌肉痉挛。适合因受凉或长期保持固定姿势导致的肌肉劳损性疼痛。
避免长时间低头看手机或电脑，保持颈椎自然生理曲度。使用符合人体工学的枕头，工作间歇做颈椎保健操。适用于日常姿势不良引发的颈部不适。
可遵医嘱使用布洛芬缓释胶囊、塞来昔布胶囊、盐酸乙哌立松片等药物。可能与颈椎间盘突出、颈椎关节炎等退行性病变有关，常伴有上肢麻木、头晕等症状。
通过颈椎牵引、超声波、中频电疗等专业理疗手段改善症状。适用于神经根型颈椎病等器质性病变，通常存在颈肩部放射性疼痛、手指感觉异常等表现。
日常注意颈部保暖，避免突然转头动作，睡眠时选择高度适中的枕头，症状持续加重应及时就医检查。
