经常拉肚子可通过饮食调整、补充益生菌、药物治疗、病因排查等方式调理。腹泻通常由饮食不当、肠道菌群失衡、感染性肠炎、肠易激综合征等原因引起。
避免生冷辛辣食物，选择低渣易消化的米粥、面条，少量多餐，每日补充淡盐水防止脱水。
双歧杆菌、乳酸菌等益生菌制剂有助于恢复肠道微生态平衡，可选用枯草杆菌二联活菌、地衣芽孢杆菌活菌胶囊。
蒙脱石散可吸附肠道毒素，洛哌丁胺能减缓肠蠕动，严重感染时需诺氟沙星等抗生素治疗。
持续腹泻需进行便常规、肠镜等检查，可能与乳糖不耐受、炎症性肠病等因素有关，通常伴随腹痛、体重下降等症状。
建议记录饮食日记排查诱因，急性腹泻期间保持腹部保暖，症状持续超过两周或出现血便需及时消化科就诊。
