骨盆不正可通过物理治疗、运动矫正、手法复位、手术治疗等方式改善。骨盆不正通常由不良姿势、肌肉失衡、外伤、先天发育异常等原因引起。
1、物理治疗通过热敷、电疗等促进局部血液循环，缓解肌肉紧张。适用于轻度骨盆倾斜合并肌肉劳损者，需配合专业康复师指导。
2、运动矫正针对臀肌、腹肌、腰背肌进行核心稳定性训练，如桥式运动、平板支撑。日常需避免跷二郎腿等不良习惯。
3、手法复位由骨科医师或康复师进行关节松动术调整骶髂关节错位。可能与外伤或长期负重等因素有关，常伴随下肢不等长、步态异常等症状。
4、手术治疗严重结构性畸形需行骨盆截骨术或内固定术。通常与先天髋臼发育不良或严重外伤有关，多合并慢性疼痛、活动受限等症状。
建议定期进行体态评估，避免单侧负重，睡眠时可在膝下垫枕保持骨盆中立位。
