多数失眠无需特殊治疗。失眠是否需要干预主要取决于持续时间、对生活的影响程度以及是否伴随其他症状。
由压力、环境改变等引起，持续数天至数周，通常通过调整作息、放松训练可自行缓解，无须药物干预。
每周发生3次以上且持续超过3个月，可能与焦虑、抑郁等心理因素有关，需结合认知行为治疗，必要时遵医嘱使用右佐匹克隆、唑吡坦等药物。
由甲状腺功能亢进、慢性疼痛等疾病引发，需针对原发病治疗，伴随心悸、疼痛等症状时应及时就医排查病因。
孕妇、老年人等群体出现睡眠障碍时，优先考虑非药物手段，如光疗、睡眠限制疗法，避免自行服用安眠药物。
建立规律睡眠习惯，避免午后摄入咖啡因，卧室保持黑暗安静环境有助于改善多数轻度失眠情况。
