1级高血压要不要治疗

Question

1级高血压要不要治疗

Answer 1

1级高血压需要治疗，干预方式包括生活方式调整、饮食控制、运动干预和必要时药物辅助，具体措施需根据个体情况制定。

1、生活方式调整

减少钠盐摄入，每日食盐量控制在5克以下；戒烟限酒，避免熬夜，保持规律作息有助于降低血压波动风险。

2、饮食控制

采用DASH饮食模式，增加蔬菜水果、全谷物和低脂乳制品摄入，减少饱和脂肪及胆固醇，有助于改善血管弹性。

3、运动干预

每周进行150分钟中等强度有氧运动，如快走、游泳或骑自行车，运动时心率控制在最大心率的60％-70％范围。

4、药物辅助

当生活方式干预3个月未达标时，可遵医嘱使用氨氯地平、缬沙坦或氢氯噻嗪等降压药物，需定期监测肝肾功能。

建议每日监测血压并记录，避免情绪激动和过度劳累，若出现头痛、眩晕等不适症状应及时就医复查。