经前爱感冒烦躁浑身没劲可能与激素波动、免疫力下降、心理压力、缺铁性贫血等因素有关，可通过调整生活方式、补充营养、心理调节及药物治疗缓解症状。
1. 激素波动月经前雌激素和孕激素水平下降可能影响免疫系统功能，导致易感冒和疲劳。建议保持规律作息，适当补充维生素C增强免疫力。
2. 免疫力下降经期前体内前列腺素水平升高可能抑制免疫功能。可通过摄入优质蛋白、锌等营养素改善，如鸡蛋、瘦肉等食物。
3. 心理压力经前期综合征引发的焦虑情绪会加重疲劳感。尝试冥想、深呼吸等放松技巧，必要时可遵医嘱使用谷维素片调节植物神经功能。
4. 缺铁性贫血月经失血可能导致铁储备不足，表现为乏力、易感染。需检测血清铁蛋白，确诊后可遵医嘱服用琥珀酸亚铁片、多糖铁复合物胶囊等铁剂。
经期前后注意保暖避免受凉，饮食多选择动物肝脏、菠菜等富铁食物，保证充足睡眠有助于缓解症状，持续不适建议妇科或内科就诊。
