颈椎病患者睡觉不枕枕头通常不建议。枕头高度不当可能导致肌肉紧张、椎间盘压力增大、神经压迫加重、睡眠质量下降。
1、肌肉紧张
无枕头支撑时颈部肌肉持续收缩，可能诱发晨起僵硬或疼痛，可通过热敷或低枕缓解。
2、椎间盘压力
平躺时颈椎前屈角度异常会增加椎间盘负荷，建议选择8-12厘米高度枕头维持生理曲度。
3、神经压迫
颈椎反弓可能加剧神经根刺激症状，合并手麻者可尝试记忆棉枕配合颈部牵引治疗。
4、睡眠障碍
频繁翻身找姿势会影响深度睡眠，乳胶枕或分区设计枕头有助于保持睡姿稳定。
选择中等硬度枕头保持头部与躯干轴线一致，避免过高或过低，急性发作期需就医进行理疗或药物干预。
