内火旺口臭可通过调整饮食、增加饮水量、保持口腔清洁、规律作息及中医调理等方式进行改善。
调整饮食需少食辛辣油腻食物，多摄入清热生津的食材，如绿豆、莲藕、雪梨等。适量饮用菊花茶或金银花茶有助于清热解毒，减少口臭。增加每日饮水量可促进新陈代谢，帮助体内毒素排出，建议每日饮用1-2升水。保持口腔清洁应早晚刷牙、使用牙线清洁牙缝，并定期进行口腔检查。规律作息包括避免熬夜，保证充足睡眠，维持身体正常代谢功能。中医调理可通过针灸、拔罐或服用清热解毒的中药方剂，如黄连解毒汤、龙胆泻肝丸等进行改善。
日常应避免过度疲劳和情绪紧张，适当进行散步、瑜伽等舒缓运动，长期坚持有助于改善内火旺体质。若口臭持续不缓解或伴有其他症状，建议及时就医排查是否存在消化系统疾病或口腔疾病。
