自然流产后一般1-3天可以洗头洗澡，具体时间需根据个人恢复情况调整。
自然流产后身体较为虚弱，需注意保暖和卫生。洗头洗澡时水温应保持在37-40摄氏度，避免受凉。选择淋浴而非盆浴，防止感染。清洗时间控制在10分钟以内，动作轻柔。使用温和无刺激的洗护产品，避免对会阴部位过度清洁。洗完后立即擦干身体和头发，穿好保暖衣物。若出现头晕乏力等不适，应缩短清洗时间或暂停。
自然流产后应注意休息，避免劳累。保持外阴清洁干燥，勤换卫生巾。饮食上多摄入优质蛋白和含铁食物，如瘦肉、鸡蛋、菠菜等。避免生冷辛辣刺激性食物。观察阴道出血情况，如出血量超过月经量或持续时间超过2周应及时就医。保持心情舒畅，适当进行轻度活动如散步。1个月内禁止性生活及盆浴，遵医嘱定期复查。
