青年骨质疏松怎么办

Question

青年骨质疏松怎么办

Answer 1

青年骨质疏松可通过调整饮食、补充钙剂、适度运动、药物治疗等方式改善。骨质疏松通常由钙摄入不足、缺乏运动、内分泌紊乱、遗传因素等原因引起。

1、调整饮食

增加富含钙质的食物摄入，如牛奶、豆制品、深绿色蔬菜等，同时保证维生素D的补充有助于钙吸收。

2、补充钙剂

在医生指导下使用碳酸钙、枸橼酸钙、葡萄糖酸钙等钙补充剂，配合维生素D3促进骨骼健康。

3、适度运动

进行负重运动如慢跑、跳绳、爬楼梯等，每周3-5次，每次30分钟，可刺激骨形成。

4、药物治疗

严重者可遵医嘱使用阿仑膦酸钠、唑来膦酸、特立帕肽等抗骨质疏松药物，需定期监测骨密度。

建议青年骨质疏松患者避免吸烟饮酒，保持规律作息，每年进行1次骨密度检查，出现骨折风险时及时就医。