便秘憋的肚子疼怎么办

Question

便秘憋的肚子疼怎么办

Answer 1

便秘憋的肚子疼可通过调整饮食、增加运动、药物治疗、按摩腹部等方式缓解。便秘通常由膳食纤维摄入不足、水分缺乏、肠道功能紊乱、痔疮等原因引起。

1、调整饮食

增加蔬菜水果、全谷物等富含膳食纤维的食物摄入，膳食纤维能促进肠道蠕动。避免食用辛辣刺激、油腻难消化的食物。

2、增加运动

适当进行散步、慢跑等有氧运动，运动有助于促进胃肠蠕动。避免久坐不动，建议每坐1小时起身活动5-10分钟。

3、药物治疗

可在医生指导下使用乳果糖口服溶液、聚乙二醇4000散、开塞露等药物。乳果糖口服溶液适用于慢性便秘，聚乙二醇4000散用于功能性便秘，开塞露用于急性便秘。

4、按摩腹部

顺时针按摩腹部可促进肠道蠕动，缓解便秘症状。按摩时力度适中，每次按摩10-15分钟。

便秘期间应保持充足水分摄入，养成定时排便习惯。若症状持续不缓解或伴有便血、体重下降等症状，建议及时就医检查。