头发掉得很厉害可能由遗传因素、营养不良、内分泌失调、头皮疾病等原因引起，可通过调整饮食、改善生活习惯、药物治疗、专业护理等方式缓解。
1、遗传因素雄激素性脱发具有家族聚集性，表现为发际线后移或头顶稀疏，可遵医嘱使用米诺地尔酊、非那雄胺片、螺内酯等药物延缓脱发进程。
2、营养不良缺乏蛋白质、铁、锌等营养素会导致毛囊萎缩，伴随头发干枯易断，需增加瘦肉、鸡蛋、深色蔬菜等摄入，严重时可补充复方氨基酸胶囊、葡萄糖酸锌口服液。
3、内分泌失调产后、更年期或甲状腺功能异常时激素水平波动明显，可能引发弥漫性脱发，需检测性激素六项或甲功，必要时使用戊酸雌二醇片、左甲状腺素钠片调节。
4、头皮疾病脂溢性皮炎或头癣会导致毛囊炎性损伤，伴有头皮瘙痒油腻，需使用酮康唑洗剂、二硫化硒洗剂治疗，顽固病例需口服伊曲康唑胶囊。
每日梳头时避免过度牵拉，选择温和洗发产品，若脱发量持续超过100根/日或出现斑秃，建议及时至皮肤科就诊。
