益生菌能改善便秘吗

Question

益生菌能改善便秘吗

Answer 1

益生菌有助于改善功能性便秘，主要通过调节肠道菌群平衡、促进胃肠蠕动、软化粪便、增强肠道炎症控制等机制发挥作用。

1、调节菌群

补充双歧杆菌等益生菌可增加肠道有益菌数量，抑制致病菌过度繁殖，改善肠道微生态环境。临床常用枯草杆菌活菌胶囊、双歧杆菌三联活菌散等药物。

2、促进蠕动

部分益生菌代谢产物能刺激肠神经丛，加速结肠内容物传输。嗜酸乳杆菌、酪酸梭菌等菌株对慢传输型便秘效果显著。

3、软化粪便

益生菌发酵产生的短链脂肪酸可提高粪便含水量，乳杆菌属菌种能降低粪便pH值，改善粪便性状。可选用地衣芽孢杆菌活菌胶囊辅助治疗。

4、抗炎修复

对于炎症性肠病相关便秘，某些益生菌株能减轻肠道黏膜炎症，修复肠屏障功能。布拉氏酵母菌散对这类便秘具有调节作用。

建议搭配高膳食纤维饮食，每日饮水量保持充足，建立规律排便习惯。若便秘持续超过需及时就医排除器质性疾病。