治疗颈椎可通过按摩风池穴、肩井穴、天柱穴、大椎穴、后溪穴等穴位缓解症状。这些穴位分别位于颈部、肩部和手部，适当按摩有助于改善局部血液循环，缓解肌肉紧张和疼痛。
1、风池穴：位于颈部两侧，枕骨下缘，胸锁乳突肌与斜方肌之间的凹陷处。按摩此穴可缓解头痛、颈肩酸痛等症状。用拇指指腹按压，每次持续3-5分钟，力度适中，以感到酸胀为宜。
2、肩井穴：位于肩部最高点，大椎穴与肩峰连线的中点。按摩此穴可缓解肩颈僵硬和酸痛。用拇指或食指指腹按压，每次持续3-5分钟，力度由轻到重，避免过度用力。
3、天柱穴：位于后颈部，发际线下方，颈椎两侧的肌肉凹陷处。按摩此穴可缓解颈椎疼痛和头晕。用拇指指腹按压，每次持续3-5分钟，力度适中，以感到酸胀为宜。
4、大椎穴：位于第七颈椎棘突下凹陷处。按摩此穴可缓解颈椎病引起的肩背疼痛。用拇指指腹按压，每次持续3-5分钟，力度适中，避免过度用力。
5、后溪穴：位于手背尺侧，第五掌骨小头后方的凹陷处。按摩此穴可缓解颈椎病引起的手指麻木和肩颈疼痛。用拇指指腹按压，每次持续3-5分钟，力度适中，以感到酸胀为宜。
日常可通过按摩上述穴位缓解颈椎不适，同时注意保持正确坐姿，避免长时间低头。适当进行颈部拉伸运动，如颈部前后左右缓慢转动，有助于放松颈部肌肉。饮食上可多摄入富含钙质和维生素D的食物，如牛奶、鸡蛋、鱼类等，有助于骨骼健康。若症状持续或加重，建议及时就医。
