月经提前可通过黄体酮胶囊、地屈孕酮片等药物干预，或采取热敷、运动等生活调节方式，但需在医生指导下进行。
1、药物调节黄体酮胶囊可通过补充孕激素促进子宫内膜脱落，地屈孕酮片能调节内分泌周期，益母草颗粒有助于活血调经，均需严格遵医嘱使用。
2、热敷护理腹部热敷可促进盆腔血液循环，帮助子宫收缩，建议每日用40℃左右热水袋热敷小腹，每次持续20分钟。
3、适度运动快走、跳绳等有氧运动能刺激子宫收缩，建议每日进行30分钟中等强度运动，避免剧烈运动导致经量过多。
4、饮食调理适量饮用红糖姜茶、进食山楂等活血食物，避免生冷饮食，保持蛋白质和铁元素摄入有助于维持正常月经周期。
月经周期受激素水平、情绪压力等多因素影响，若无特殊需求不建议人为干预，持续月经紊乱需及时就诊妇科排查多囊卵巢综合征等病因。
