经期可以适量饮用玫瑰花茶和茉莉花茶，但需根据个人体质调整。玫瑰花茶有助于缓解痛经和情绪波动，茉莉花茶可能加重体寒者不适。
1、玫瑰花茶玫瑰花性温，含单宁酸和维生素C，能舒缓子宫痉挛，改善经期腹胀。血瘀型痛经者可每日1-2杯，阴虚火旺者应减少用量。
2、茉莉花茶茉莉花性微寒，含挥发油成分，体质虚寒者饮用可能加重手脚冰凉。合并经期腹泻者应避免，湿热体质人群可少量饮用。
3、饮用禁忌避免空腹饮用花茶，不与铁剂同服以免影响吸收。经量过多者慎用活血类花茶，子宫内膜异位症患者需咨询医师。
4、替代选择可搭配红枣、枸杞等温补食材，或选择不含咖啡因的洋甘菊茶。合并贫血者建议饮用红糖姜茶补充铁质。
经期饮食需保持温热均衡，出现严重腹痛或经量异常应及时就医，花茶饮用后出现不适需立即停用。
