焦虑症失眠很长一段时间，冥想可以治愈吗？

Question

听别人说冥想是一种很不错的法子，如何冥想缓解焦虑症失眠？

Answer 1

从您描述的情况分析，已经确定是焦虑症，这个疾病不建议用冥想法来治疗。焦虑性神经症是神经症中最为常见的一种，患者的内心往往敏感而压抑，多以焦虑情绪体验为主要特征。对于这种疾病，要学会自我调节，自我舒缓。建议您学会接纳自己的症状，带着症状去积极的生活，把关注放在生活中积极的方面，减少对症状问题的强化，用意志力来克服困难，坚持做自己应该做的事，让症状顺其自然的发生与消退，忽略症状的存在，慢慢的感受就会好起来，症状也就会随之减轻。也可以申请家庭心理医生的帮助。