失眠怎么样能治好

Question

失眠怎么样能治好

Answer 1

失眠患者可以采取综合的疗法进行治疗，平时要改善饮食，多做一些保健的按摩，服用助眠的药物。如患者睡前可以喝一杯温牛奶，并且用手指肚轻轻的按摩太阳穴来缓解过度紧张的精神状态，用热水进行泡脚，促进身体的血液循环，保持室内的绝对安静和黑暗，听舒缓的音乐都有助于增加睡眠质量。,一般需要患者配合自身的心里调节加上治疗失眠的药物，才能有效的缓解失眠的症状，一般推荐患者可以根据医生的指导意见服用一些镇定安眠的药物，并且在平时一定要避免胡思乱想，少在睡觉之前想一些引起精神紧张的事情，保持心情愉悦，可多做一些户外体力活动。