身体出现这种现象，可能是由于自身情绪的问题，也可能是由于生活的环境和习惯所引发的。出现这种情况时，需要调整好自己的情绪和状态，缓解自己的焦虑情绪，一方面要提高自身的专业能力，提高自己的自信心，同时严重情况时需要到心理科进行适当的检查和心理疏导，平时要进行适量的锻炼。,根据你的描述，你已经成年啦，慢慢融入社会，如果开会发言觉得紧张，建议你可以多到校园、社区等地方接触更多的人，熟悉更多的环境，其次，做好发言准备，可以让同学充当你的观众，模拟几次，这样就不会那么紧张了。要记住，机会是留给有准备的人的，只要你大胆、自信，一切皆有可能哦。
