小孩睡觉不踏实翻来覆去可能由环境不适、生理需求未满足、心理因素、缺钙或维生素D缺乏、胃肠功能紊乱等原因引起，家长需注意调整睡眠环境并观察伴随症状。
1、环境不适卧室温度过高、光线过强或噪音干扰可能导致孩子睡眠不安，建议家长保持室温在22-26摄氏度，使用遮光窗帘并减少夜间噪音。
2、生理需求饥饿、尿布潮湿或睡前饮水过多会引发不适，家长需在睡前1小时控制饮水量，检查尿布并及时喂养。
3、心理因素分离焦虑或白天过度兴奋会影响睡眠质量，建议家长建立固定睡前仪式，避免睡前剧烈玩耍，可通过安抚玩具缓解焦虑。
4、营养缺乏维生素D缺乏性佝偻病可能导致多汗、夜惊，通常伴随枕秃、方颅等症状，需遵医嘱补充维生素D滴剂、葡萄糖酸钙口服溶液等。
5、胃肠问题肠绞痛或功能性消化不良常表现为夜间哭闹、蜷缩体位，可能与喂养方式有关，可尝试拍嗝、腹部按摩，必要时使用枯草杆菌二联活菌颗粒调节菌群。
若调整后症状持续超过2周或伴随发热、体重下降，建议及时就诊儿科或儿童保健科排查过敏、神经系统异常等病理性因素。
