老年心肌病可通过控制三高、规律锻炼、均衡饮食、定期体检等方式预防，该病通常与血管硬化、代谢异常、心肌缺血、遗传因素等原因相关。
高血压、高血糖、高血脂是主要诱因，需监测血压血糖，遵医嘱使用氨氯地平、二甲双胍、阿托伐他汀等药物，每日盐摄入量不超过5克。
每周进行150分钟中等强度有氧运动，如快走或游泳，避免剧烈运动引发心肌缺氧，运动前后监测心率变化。
采用地中海饮食模式，增加深海鱼、坚果摄入，每日蔬菜水果不少于500克，限制动物内脏等高胆固醇食物。
每年进行心电图和心脏超声检查，重点关注左心室肥厚和射血分数指标，家族史者需增加肌钙蛋白检测频次。
戒烟限酒并保持情绪稳定，出现胸闷气短症状时及时进行冠脉CT检查，必要时服用辅酶Q10等心肌营养补充剂。
