更年期可通过激素替代治疗、中成药调理、营养补充剂、心理疏导等方式改善症状，通常由卵巢功能衰退、雌激素水平下降、自主神经紊乱、心理压力增大等原因引起。
1、激素替代治疗结合雌激素、雌二醇屈螺酮片等药物可缓解潮热盗汗，需严格评估血栓风险后使用，可能出现乳房胀痛等副作用。
2、中成药调理坤宝丸、更年安片等具有滋阴降火功效，适用于心悸失眠症状，肝肾阴虚者需配伍六味地黄丸。
3、营养补充剂钙维生素D复合剂预防骨质疏松，大豆异黄酮可辅助调节雌激素水平，需持续补充3个月以上见效。
4、心理疏导认知行为疗法改善焦虑抑郁，正念训练帮助情绪管理，严重者需联合帕罗西汀等抗抑郁药物。
日常保持每周3次有氧运动，增加豆制品及深色蔬菜摄入，避免摄入酒精咖啡因等刺激性食物，定期进行骨密度和乳腺检查。
