下肢骨折后恢复运动主要有踝泵运动、股四头肌收缩、直腿抬高训练、负重行走练习等方式。建议在医生指导下进行。
1、踝泵运动
用力勾脚尖再绷直，促进血液循环，预防血栓形成。适合骨折早期卧床期间进行。
2、股四头肌收缩
大腿肌肉绷紧放松，维持关节稳定性，防止肌肉萎缩。需在无痛范围内重复进行。
3、直腿抬高训练
平躺抬起下肢，增强肌肉力量，为下地活动做准备。骨痂形成后可尝试练习。
4、负重行走练习
借助助行器缓慢行走，恢复肢体功能，逐步增加负重。骨折愈合良好后开始。
恢复期间需保证优质蛋白摄入，多吃蔬菜水果，避免过早负重，定期复查影像学检查，配合医生指导进行康复。
