骨折恢复需补充优质蛋白、钙质、维生素C和维生素D，忌食辛辣、生冷、油腻及含咖啡因食物。
1、优质蛋白
适量摄入鸡蛋、牛奶、鱼肉、瘦肉等食物，有助于组织修复，避免过量食用导致消化负担。
2、钙质补充
多食用豆制品、深绿色蔬菜、虾皮、奶制品，促进骨骼愈合，须注意适量以防结石风险。
3、维生素C
常吃柑橘、猕猴桃、草莓、西蓝花等蔬菜水果，帮助胶原蛋白合成，增强血管弹性助恢复。
4、维生素D
适当晒太阳并食用海鱼、蛋黄、强化奶、动物肝脏，促进钙吸收，避免长期缺乏影响骨密度。
康复期间应保持均衡饮食，适度进行功能锻炼，避免吸烟饮酒，遵医嘱定期复查以确保骨骼顺利愈合。
