窦性心动过缓可通过规律作息、适度运动、控制基础疾病、定期体检等方式预防。
1、规律作息
保持充足睡眠，避免熬夜和过度疲劳，维持稳定的生物钟有助于心脏自主神经功能平衡。
2、适度运动
进行快走、游泳等有氧运动，每周3-5次，每次30分钟，增强心肌收缩力但避免剧烈运动。
3、控制基础疾病
积极治疗甲状腺功能减退、高钾血症等可能引发心动过缓的疾病，遵医嘱用药控制病情。
4、定期体检
每年进行心电图和动态心电图监测，及时发现心率异常，中老年人群可增加心脏超声检查。
日常注意避免大量饮用浓茶咖啡，戒烟限酒，出现头晕乏力等症状时及时就医评估。
