服用安眠药可能产生依赖性、头晕、嗜睡、胃肠不适等副作用。安眠药的使用需严格遵医嘱，避免长期或过量服用。
长期服用安眠药可能导致生理或心理依赖，突然停药可能出现戒断反应。建议在医生指导下逐步减量，配合认知行为疗法改善睡眠。
部分安眠药会抑制中枢神经系统，导致次日头晕或平衡障碍。选择短效药物如唑吡坦可减少残留效应，服药后需确保充足休息时间。
药物镇静作用可能延续至白天，影响注意力及反应能力。使用右佐匹克隆等新型药物可降低日间困倦风险，服药期间应避免驾驶或高空作业。
某些苯二氮䓬类药物可能引发恶心、便秘等消化道症状。更换为雷美替胺等非苯二氮䓬类制剂或调整服药时间可缓解。
改善睡眠建议建立规律作息，睡前避免使用电子设备，可尝试冥想或温水浴等非药物助眠方式。出现严重副作用应及时就医调整用药方案。
