脚踝骨骨折的康复锻炼

Question

脚踝骨骨折的康复锻炼

Answer 1

脚踝骨骨折的康复锻炼主要有踝泵运动、脚趾抓握、直腿抬高、关节活动度训练。

1、踝泵运动

用力勾脚尖再绷脚尖，促进血液循环，预防血栓形成，减轻肢体肿胀。

2、脚趾抓握

主动屈伸脚趾进行抓握动作，维持足部小关节灵活性，防止肌肉萎缩。

3、直腿抬高

平躺伸直腿部向上抬起，增强股四头肌力量，为后续负重行走打基础。

4、关节活动

在无痛范围内缓慢旋转脚踝，逐步恢复关节正常活动范围，避免僵硬。

康复期间须遵医嘱循序渐进，配合均衡饮食摄入优质蛋白与钙质，保持良好心态助力骨骼愈合。