腰背肌筋膜炎疼痛特点主要表现为局部酸痛、僵硬感、活动受限及压痛敏感，症状可能由肌肉劳损、受凉、姿势不良或慢性炎症等因素诱发。
1、酸痛
疼痛呈持续性钝痛，久坐或晨起时加重，热敷或轻度活动后可缓解，可能与肌肉微循环障碍有关。
2、僵硬感
晨起或久卧后腰部肌肉紧绷，活动数分钟后减轻，常伴随筋膜粘连和弹性下降。
3、活动受限
弯腰、转身时疼痛加剧，因炎症导致肌肉保护性痉挛，影响关节活动范围。
4、压痛敏感
触诊可发现明显压痛点，多位于肌肉起止点，按压时疼痛向周围放射。
建议避免久坐久站，适度进行腰背肌拉伸锻炼，疼痛持续或加重需及时就医评估。
