例假量少可能由内分泌失调、子宫内膜损伤、多囊卵巢综合征、甲状腺功能减退等原因引起，可通过激素治疗、中药调理、生活方式调整等方式改善。
1、内分泌失调长期熬夜或精神压力可能导致雌激素分泌不足，表现为月经周期紊乱、经量减少。建议规律作息，必要时遵医嘱使用戊酸雌二醇片、黄体酮胶囊等药物调节激素水平。
2、子宫内膜损伤多次人工流产或宫腔操作可能损伤子宫内膜基底层，导致内膜变薄、经量减少。可配合医生使用补佳乐、阿司匹林等药物促进内膜修复，严重者需宫腔镜治疗。
3、多囊卵巢综合征胰岛素抵抗与高雄激素血症可能抑制排卵，表现为月经稀发、经量过少。需通过二甲双胍改善代谢，配合炔雌醇环丙孕酮片调节月经周期。
4、甲状腺功能减退甲状腺激素不足会影响卵巢功能，常见经量减少伴畏寒乏力。需补充左甲状腺素钠，定期监测TSH水平，同时增加海带、牡蛎等含碘食物摄入。
日常保持适度运动，避免过度节食，经期注意腹部保暖，若持续3个月经周期异常建议妇科就诊检查激素六项及超声。
