头发干燥可以适量吃海带等含碘食物，也可以遵医嘱吃维生素E软胶囊、胱氨酸片、复方甘草酸苷片等药物。建议及时就医，在医生指导下结合具体病因进行针对性治疗，同时注意饮食均衡与头发护理。
一、食物1. 海带海带富含碘元素，有助于维持甲状腺功能正常，间接改善因甲状腺功能异常导致的头发干燥问题。
2. 黑芝麻黑芝麻含优质蛋白和不饱和脂肪酸，能滋养毛囊，缓解头发干枯分叉。
3. 核桃核桃中的欧米伽3脂肪酸可增强头发韧性，减少干燥断裂。
4. 深海鱼三文鱼等深海鱼富含维生素D和锌，能促进头皮健康，改善发质。
二、药物1. 维生素E软胶囊维生素E可抗氧化，保护毛囊细胞膜，适用于营养缺乏性头发干燥。
2. 胱氨酸片补充角蛋白合成原料，对代谢异常引起的头发干枯有改善作用。
3. 复方甘草酸苷片调节免疫和内分泌功能，适用于自身免疫因素导致的毛发问题。
4. 多维元素片复合维生素可纠正微量元素缺乏，改善整体营养状态。
日常需避免频繁烫染头发，洗护时选择温和产品，适当减少电吹风高温使用，保证充足睡眠有助于改善头发干燥。
