颈椎退行性变可能由年龄增长、长期姿势不良、颈椎外伤、颈椎间盘退变等原因引起，可通过物理治疗、药物治疗、康复训练、手术治疗等方式干预。
1、年龄增长随着年龄增长，颈椎关节软骨逐渐磨损，椎间盘水分减少弹性下降，属于不可逆生理变化。建议避免长时间低头，定期进行颈椎放松活动。
2、姿势不良长期低头使用手机或伏案工作导致颈椎慢性劳损。需调整工作台高度，每小时做颈椎后仰运动，使用符合人体工学的枕头。
3、颈椎外伤可能与交通事故、运动损伤等因素有关，通常表现为颈部剧痛、活动受限等症状。急性期可遵医嘱使用塞来昔布胶囊、乙哌立松片、氟比洛芬凝胶贴膏等药物。
4、椎间盘退变可能与遗传因素、代谢异常等因素有关，通常表现为上肢麻木、头晕等症状。严重者可考虑颈椎前路减压融合术、人工椎间盘置换术等手术方式。
日常可进行游泳、羽毛球等伸展性运动，补充钙质和维生素D，睡眠时选择高度适中的护颈枕。
