菊花茶确实具有清肝明目的功效，主要通过菊花中的黄酮类化合物、挥发油等活性成分发挥作用，适合用眼过度或肝火旺盛人群适量饮用。
1、清肝作用菊花中的绿原酸等成分能帮助肝脏代谢毒素，缓解因肝火旺盛导致的头晕目眩症状，可搭配枸杞增强效果。
2、明目效果菊花含有的叶黄素和维生素A前体物质，有助于缓解视疲劳，改善长时间用眼导致的干涩模糊，建议搭配决明子冲泡。
3、抗氧化保护菊花黄酮能清除自由基，减轻氧化应激对眼部微血管的损伤，对预防年龄相关性黄斑变性有一定辅助作用。
4、镇静安神菊花挥发油成分通过调节神经递质，可改善肝阳上亢引起的失眠烦躁，间接缓解因睡眠不足导致的视物不清。
饮用菊花茶建议选择杭白菊或胎菊，每日用量不超过5克，体质虚寒者应搭配红枣或生姜平衡药性，出现腹泻等不适需停用。
