通过按摩可以有效保护眼睛健康，缓解眼疲劳和促进眼部血液循环。具体方法包括：闭上眼睛，用食指和中指在眼皮上轻轻按摩，从内眼角向外眼角移动，先顺时针按摩10次，再逆时针按摩10次；用食指和中指在眉毛下缘从眉头到眉尾的方向进行按摩；用食指和中指在眼睛下面的骨头（眶骨）上进行按摩，从内眼角向外眼角移动；用食指和中指在太阳穴上进行按摩，放松身心。按摩时力度要适中，不要过于用力，以免伤害眼睛。如果眼睛有任何不适，请停止按摩并咨询同时，合理用眼也很重要，避免长时间盯着电子设备，保持正确的坐姿和阅读距离，定期休息眼睛，多进行户外活动。
